用肥皂和流动水洗手，揉搓至少20秒，尤其在触摸公共物品、打喷嚏或咳嗽后。若无水源，可用含酒精的免洗洗手液替代。
手部容易沾染病毒，减少用手摸眼睛、鼻子和嘴巴的习惯，可降低病毒进入体内的风险。
多吃蔬菜、水果和全谷物，适量摄入蛋白质，如鸡蛋、鱼类和豆类，帮助维持免疫系统正常功能。
每天保证7-8小时睡眠，避免熬夜。充足的休息能帮助身体修复并提升抗病能力。
每天开窗通风2-3次，每次15-30分钟，减少室内病毒浓度。使用空气净化器可辅助改善空气质量。
根据气温增减衣物，避免长时间暴露在寒冷环境中。尤其注意颈部、手脚等易受凉部位的保护。
感冒高发季节尽量少去车站、商场等密闭场所。若必须前往，可佩戴医用口罩防护。
若家人或同事感冒，应避免共用餐具或近距离交谈。患者需佩戴口罩，防止病毒扩散。
