一、了解睡眠姿势对枕头的要求不同睡姿需要不同类型的枕头支撑。习惯仰睡的人适合中等高度的枕头，避免头部过度后仰或前倾；侧睡者应选择较高且结实的枕头，填补肩膀与头部...