四维正念之道:解锁当下生活的内在觉醒

四维正念之道:解锁当下生活的内在觉醒

一、为什么我们需要重新定义“正念”?当人们谈论正念时,常局限于“深呼吸”或“冥想打坐”。然而真正的正念包含四个相互关联的维度:观察、接纳、反思、行动。研究表明,...

1